スマホ 腱鞘炎

【手首・指】なかなか治らない腱鞘炎の原因と治療法|小石川整骨院|小伝馬町駅・春日駅すぐの整体


今回はスマホ腱鞘炎の治し方についてご紹介します。 近年、スマホ首やスマホ老眼などスマホという名前がついた現代病が存在します。 スマホ腱鞘炎もそんな現代病のひとつです。 ポケモンGOの登場により、手首や指に痛みや違和感を感じる方も急増しているのではないでしょうか? そこで当記事では、• スマホ腱鞘炎の原因• スマホ腱鞘炎の症状• スマホ腱鞘炎チェック• スマホ腱鞘炎の治療と対処法 といった内容で、「スマホ腱鞘炎とは」「スマホ腱鞘炎の治し方」についてお伝えしていきます。 少しでも手首や指に不安な痛みを感じた場合は、下記本文を参考にしてください。 スポンサーリンク スマホ腱鞘炎の治し方!腕や手首、小指や人差し指の痛みに効く対処法と治療 スマホ腱鞘炎の原因 まずスマホ腱鞘炎の原因について理解を深めます。 冒頭でも少し触れましたが、スマホ腱鞘炎と言うのは俗称であり、正式名称は「ドケルバン病(狭窄性腱鞘炎)または「ばね指」と言います。 名前からは想像できにくいと思いますが、腱の周囲を覆う腱鞘部分の炎症が原因で親指付け根付近の手首や指に痛みを発生させます。 親指付け根付近の手首に痛みを感じる腱鞘炎を 「ドケルバン病」といい、指に痛みを感じる腱鞘炎を「ばね指」と言います。 炎症を起こす原因は主に反復継続的な高負荷です。 つまり、手首や指など特定の関節に激しく負荷が掛かるような動作を、反復継続的に行うことにより炎症が生じるのです。 スマホ腱鞘炎の症状 次は症状について認知を深めます。 症状を知らなければ対処が遅れます。 どんな病気や怪我も早期発見と早期治療が最も効果的な治療方法となります。 きちんと症状を知り、理解することが重要です。 一般的にスマホ腱鞘炎の症状はいろいろあります。 やっかいなのは初期症状がほとんどないと言うことです。 初期に感じるのはスマホ使用時の若干の違和感のみであり、この段階でスマホ腱鞘炎を疑うのは大変難しいです。 多くはこの次の段階まで進行します。 主な症状としては指や手首の付け根の腫れや痛み、動かすときのだるさや関節の可動域の縮小、炎症により表れる熱感です。 スマホ 腱鞘炎 スマホ腱鞘炎チェック ここでは進行度ごとの代表的な症状と特徴をまとめました。 早期治療のためにも、あなたが現在スマホ腱鞘炎なのか自己診断してみる事をお勧めします。 ドケルバン病の症状と特徴 ドケルバン病とは手や指など特定の場所に圧痛や腫れがあり、親指根元付近の手首に起こる腱鞘炎により痛みを感じる状態のことをいいます。 以下のことが当てはまる場合はドケルバン病の可能性が高いです。 以下のことが当てはまる場合はばね指の可能性が高いです。 ですので、これらの症状について深く理解しておくことが重要となります。 知識があれば、最初に違和感を感じた段階で対処できるケースが多いからです。 次に、ドケルバン病にもバネ指にも共通の、スマホ腱鞘炎の対処法をご紹介していきたいと思います。 スポンサーリンク スマホ腱鞘炎の治し方 手を休ませる 治療の第一義は休養です。 大事なメールだから…」「ゲームがおもしろくて…」「なんかスマホいじってないと落ち着かない…」などの気持ちは十分理解できますが、ここで無理をすればさらに悪化し、症状を長期化させる要因となります。 ひどくなれば、ドアの開け閉めや荷物の上げ下ろしにも苦労するようになり、どころではなくなるので絶対に無理は避けましょう。 すぐに手を休めて症状を緩和させることを推奨します。 アイシングする 現在、怪我後の応急処置としてアイシングは最も一般的な処置方法の一つですが、スマホ腱鞘炎への対処としても効果的です。 違和感、痛みを感じた時は患部の炎症部分にアイシングを試してみると良いでしょう。 ストレッチする ストレッチで筋肉の血流を高める事で、腱鞘炎の症状を和らげることができます。 ストレッチの方法として、手をグーパーグーパーと握ったり開いたりを繰り返します。 握って開いてを1回とカウントし、30~50回を目安に行ってください。 入浴時、湯船に浸かりながら行うと更に効果的です。 なお、患部に熱感があったり激しい痛みがある時は控えるようにしてください。 湿布やサポーターで対処する...

スマホ腱鞘炎とは?症状・原因から、予防法、対策ストレッチまで紹介


視力低下などのその他のスマホ弊害の予防にもなるため、使い過ぎは避けるようにしましょう。 それではどうぞ! スマホ腱鞘炎を防ぐための予防対策4選 1.使う頻度を減らす まずはスマホそのものの使う頻度を減らすということが一番の予防対策になるでしょう。 使う時間を決めたり、必要な時だけ使うようにするべきです。 そのため、単純に使いすぎなければ腱鞘炎にはならないのです。 スマホを頻繁に使う方はぜひ覚えておくといいでしょう。

スマホで手首が腱鞘炎に!? 発症したときの治療と予防対策 Doctors Me(ドクターズミー)


「スマホ腱鞘炎」…手放せない人は要注意! [骨・筋肉・関節の病気] All About" title="腱鞘炎 スマホ">
このように習慣的に手や指をたくさん使っていると、中指の筋肉や関節に疲労物質が蓄積し痛みの原因となってしまいます。 これにより、中指を中心として痛みやしびれが生じます。 。 中指の関節が痛いときは? ヘバーデン結節 中指の第一関節が痛い場合はヘバーデン結節である疑いが持たれます。 中指に痛みを感じるとき多くの場合は、筋肉や関節が炎症を起こしています。

現代人必見!スマホで腱鞘炎になった時の対処法


スマホ 腱鞘炎 人差し指を使う ・重たい物を持たない ようにしてください。 スクロール・文字入力する Twitter、LINEなど 上から下にスクロールして痛みや違和感がないかチェックしてください。 スマホ腱鞘炎のチェック方法 簡単にできるチェック方法です。 親指を曲げる 親指を内側に曲げて痛み・違和感・うまく曲がらない感じがあるかチェックしてください。 炎症部分を冷やす.。

使いすぎて指や手首が痛い!スマホ腱鞘炎を防ぐための予防対策4選


腱鞘炎に効くストレッチ 症状があらわれている手首などのストレッチ方法といっしょに、全身の血流を左右する腸腰筋のストレッチ方法などをご説明しています。 炎症が発症する部位によって、病名が異なります。 逆に、肘の外側に炎症が発症すると、上腕骨外側上顆炎といい、別名テニス肘といわれます。 横向きで眠ると、肩、肘など腱鞘炎の患部に近い部位に圧力がかかり、血流を直接的に阻害するので、治りも遅くなってしまいます。

「王国パフェ」
780円(税込)

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      カフェ・喫茶 banana王国
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